Архив категорий: Фитнес и здоровье

Креатин – набираем мышечную массу правильно.

Один из препаратов, которые я принимаю для того, чтобы каждая тренировка в тренажерном зале была тяжелой, качественной и эффективной, - креатин. Для тех, кто при словах креатин, протеин, аминокислоты, BCAA начинает судорожно с пеной у рта биться в истерике, крича, что это все химия, я рекомендую прекратить чтение статьи, но, если вы в здравом уме,…
Читать далее

Вода во время тренировки, до, после и в не тренировочные дни.

Одно из составляющих нашего организма – вода. Каждый из нас, в зависимости от возраста, состоит от 50-80% из воды. H2O, если вы помните химию, играет жизненно важную роль для нашего организма, тк принимает участие во многих процессах жизнедеятельности: терморегуляция, метаболизм, умственная работа, защита суставов, питание энергией мышц и т.д. Не будем подробно описывать каждый процесс,…
Читать далее