Польза раннего подъема: ясная голова и бодрость тела

Мало кто задумывается, что на самочувствие большое влияние оказывает то время, когда человек пробуждается ото сна. Время подъема тесно связано с жизненным тонусом, физическими и умственными способностями человека. Это нужно учитывать в организации своего режима дня.

Не зря древнегреческий философ Пифагор придерживался мнения о том, что просыпаться нужно рано. Пифагор требовал от своих учеников, чтобы те просыпались до восхода, а с первыми лучами пели хвалебные песни древнегреческим богам.

Пробуждение в промежутке между 2 и 3 часом ночи

В том случае, если человеку удается без проблем вставать в промежуток с двух до трех часов ночи, без вреда для здоровья, тогда эта личность способна приблизиться к самопознанию. В эти часы Солнце проявляет слабую активность, а Луна еще активно воздействует на наш мозг, оказывая влияние на мыслительные центры. В результате в организме происходят естественные умственные процессы, а человек находится в спокойном уравновешенном состоянии.

Столь ранний подъем позволяет больше времени проводить за чтением молитв и размышлениях о Боге. Обычно такие люди, просыпающиеся в промежутке между 2 – 3 часами, являются чувствительными натурами, и долгое нахождение в людных местах может оказывать на них пагубное влияние. Такой ранний подъем рекомендован священнослужителям и отрешенным от мирских благ людям.
Упоминание о смещенном графике мудрецов зафиксировано в «Бхагавад Гите» (2.69), где говорится, что мудрый человек пробуждается в те часы, когда для живых существ наступает ночь, а ночь для него наступает тогда, когда другие пробуждаются ото сна.

Пробуждение в промежутке между 3 и 4 часом утра

Те, кто просыпаются между третьим и четвертым часом, обладают достаточными силами для постижения своей духовной природы. Психическое состояние таких личностей позволяет им находиться среди людей, им не свойственна отрешенность от мирских благ.

Но все же такой ранний подъем подразумевает занятия духовными практиками. Это время пробуждения как нельзя лучше подходит для того чтобы заниматься самопознанием. Те люди, у кого входит в привычку подъем в эти ранние часы, ежедневно читают утренние молитвы. В том случае, если придерживаться такого образа жизни, тогда судьба сможет преподнести щедрый дар – человеку смогут открыться все самые глубокие душевные тайны.

Однако следует придерживаться единственного условия: необходимо чаще обращаться за советами к святым людям и ограничить общение с людьми, совершающими греховные деяния.

Пробуждение в промежутке между 4 и 5 часом утра

Ранний подъем: преимущества, недостатки, польза для здоровья.

Тем людям, которым свойственно просыпаться в промежутке между четвертым и пятым часом утра, предначертано быть жизнерадостными. Даже пессимисты, изменившие свой режим дня, сдвинув подъем на более ранние часы, вскоре становятся оптимистически настроенными. Они кардинально меняют свои взгляды на жизнь, превращаясь в оптимистов.

Все объясняется просто, Земля в промежутке между 4 и 5 часом утра находится в оптимистичном состоянии. Даже птицы, чувствуя благостное состояние, начинают свое разноголосое пение. В эти часы люди чувствуют творческий подъем, побуждающий становиться знаменитыми певцами, известными музыкантами, талантливыми композиторами или поэтами, да и просто позитивными людьми. Эти утренние часы ассоциируются с подъемом жизненных сил и радостным настроением.

Данный отрезок времени не находится под влиянием гунн. Этот временной отрезок, длящийся около 48 минут называют brahma-muhurta. Брахма-мухурта наступает в утренние часы около 4 часов 30 минут (в зависимости от месторасположения и времени года), когда до первых лучей солнца остается еще полтора часа.

Эти утренние часы никак не подходят для активных действий, в эти часы стоит получать духовные знания и заряжаться счастьем. Все те мысли, что возникнут в утренние часы после подъема, будут сопровождать человека на протяжении всего дня, влияя на его решения и действия.

Из объяснений Вишванатха Чакраварти Тхакура одним из самых чистых видов священной энергии, распространяемой в brahma-muhurta в течение 48 минут является первая волна нектара. По его мнению, такая энергия вправе называться почти божественной – одной из чистейших потоков саттвы всего материального. Другими словами – это практически шуддха.

Такое необычное мировосприятия, ощущаемое человеком перед восходом Солнца имеет и научное обоснование. Дело в том, что в это время все органы и ткани организма начинают функционировать другим образом. Одно полушарие мозга начинает доминировать над другим, логическое мышление сменяется на интуитивное, интенсивность энергопотоков меняется с одной стороны на другую.

Подтвердить это удалось японским ученым. Они при помощи современного оборудования провели исследования на людях, сняв все необходимые показатели. Согласно священным писаниям (Веды), человек должен бодрствовать еще до восхода Солнца, чтобы насытить свой организм энергией, которой хватит на весь оставшийся день.

Ранний подъем: преимущества, недостатки, польза для здоровья.

Бодрствование в момент Брахма-мухурту помогает человеку сохранить спокойствие и пребывать в радостном расположении духа в течение всего дня. Некоторое положительное влияние на человека в минуты Брахма-мухурту оказывает одна из гун - Саттва-гуна. Благодаря Саттва-гуна, человек обретает гармонию. Это один из лучших моментов для оказания почестей духовному наставнику и почитания старших. Это время лучше использовать для проведения утренних обрядов. Тот, кто игнорирует проведение ежедневных утренних обрядов, может наслать на себя гнев Богини процветания.

В Шри Чанакья-нити-шастра (15.4) говориться, что тот кто неряшлив, много ест, браниться и пробуждается уже после того как Солнце взошло никогда не добьется расположения Шри Лакшми.

Придерживаясь правильного режима дня, с ранним подъемом человек способен победить все психические недуги, избавиться от стресса и забыть о тревогах.

Пробуждение в промежутке между 5 и 6 часом утра

Даже те люди, которые склонны просыпаться между пятью и шестью часами утра заряжаются достаточным количеством энергии, чтобы оставаться бодрыми на протяжении всего дня. Еще одним немаловажным положительным эффектом от пробуждения в эти утренние часы является хороший иммунитет. Такие люди способны побороть любые болезни. После пробуждения стоит заняться духовным самосовершенствованием: выучить новые молитвы или шлоки, заняться изучением новой для себя информации, получить новые навыки.

В период между пятью и шестью часами утра Луна уже утрачивает свою активность, да и Солнце только-только вступает в свои права. Человек становиться восприимчивым к новой информации, она хорошо запоминается.

Пробуждение в промежутке между 6 и 7 часом утра

Это время когда Солнце уже появилось на горизонте и вступило в свои права. Такие люди не придерживаются законов времени, однако, предпочитают не спать слишком долго. Пробуждение вслед за Солнцем немного снижает тонус организма. Не сказать, чтобы дела у таких людей шли из рук вон плохо, однако недочеты и промахи не исключаются. Таких людей нельзя отнести к очень здоровым или больным, в целом они способны победить болезнь, только если их жизнь не находиться на грани. Физического и психического запаса прочности у таких людей недостаточно.

Аюрведа гласит, что для здорового человека свойственно просыпаться до того, как проснулась Земля. А это означает, что вставать нужно не позже 6 часов утра, чтобы психологически распознать тот настрой, в котором пребывает Земля. Если подъем будет осуществлен в более ранние часы, человеку удастся избежать неприятных последствий, которые уготовила ему природа. А вот в том случае, если стрелка часов уже пересекла шестичасовую отметку, тогда организм не успеет адаптироваться. Такой человек не способен всецело радоваться жизни, его улыбка будет натянутой, неестественной. Оптимистом такого человека уже сложно назвать.

С восходом солнца свою силу начинает ощущать гуна страсти, ее еще называют раджас. Разум берет верх над душой, человека начинают мучить мысли о происходящем, в голове приходится удерживать множество запланированных дел. Войти в состояние медитации порой бывает очень сложно, духовная составляющая уходит на второй план.

Пробуждение в промежутке между 7 и 8 часом утра

Это время пробуждения не наделяет должным психическим и физическим тонусом. Человек не наполняется той живительной энергией, которая предначертана ему судьбой. Он многое в жизни упускает.

В течение дня такой человек суетлив, рассеян, он замечает, что ему не хватает на все ни сил, ни времени. У таких людей часто встречающимися заболеваниями считаются: мигрень, сниженный аппетит, низкий иммунитет, низкая кислотность желудка, болезни печени. Каждый день пробуждаясь, такие люди не чувствуют себя отдохнувшими из-за этого они становятся раздражительными, суетливыми, стрессанеустойчивыми. Такие люди не склонны с радостью смотреть на мир, ведь они не застали Саттва-гуны.

Пробуждение в промежутке между 8 и 9 часом утра

Ранний подъем: преимущества, недостатки, польза для здоровья.

Тот, кто не в силах совладать с собой, не может упорядочить свой режим дня, обычно пробуждается после 8 часов и обладает массой вредных привычек. Такие люди подвержены заболеваниям, они плохо справляются с трудными жизненными ситуациями, их повсюду преследуют разочарования и неудачи. Эти люди, пытаясь поступить правильно в той или иной ситуации часто совершают ошибки, так как они не в силах верно оценить обстановку.

Пробуждение в промежутке между 9 и 10 часом утра

Существует немало людей, которые способны спать после восхода Солнца, находясь в постели вплоть до 10 часов утра. Таких людей часто мучают депрессивные состояния, они давно разочаровались в своей жизни, их везде сопровождает страх и мнительность. Эти люди часто становятся участниками несчастных случаев, они агрессивные и вспыльчивые. У таких людей слабый иммунитет, они просто притягивают болезни, с которыми их организм не в силах совладать. Любители поспать изнашивают свой организм и быстро стареют.

Часто из уст этих людей можно услышать оправдания, будто они принадлежат к категории «сов» и поэтому даже в светлое время могут подолгу находиться в постели. Однако официальная медицина утверждает, что именно «жаворонки» наделены лучшим здоровьем, они могут противостоять болезням и хорошо переносят психоэмоциональные нагрузки.

Для тех, кто может проспать и дольше бессмысленно объяснять столь пагубное влияние позднего пробуждения. Недаром существует пословица «Кто рано встает, тому Бог дает».

Но если же, человек решил измениться, он хочет поменять свою жизнь к лучшему, и намерен, кардинальным образом изменить свой режим дня, то делать это стоит постепенно. Если на протяжении долгого времени человек пробуждался после 10 часов утра, а потом он решает встать в 2-3 часа, такая резкая перестройка приведет к сбою в организме, человек начнет испытывать стресс и станет раздражительным. Лучше время пробуждения смещать постепенно, заставляя себя просыпаться раньше на 20-30 минут. Если организм на такое изменение ответит положительно, следует продолжить практику.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий